Nejlepší způsob, jak přestat kouřit

I když jste člověk, který dokáže během jediného dne vykouřit minimálně jednu krabičku cigaret denně a tento zvyk provozujete například plných 15 let, tak vězte, že i tak máte šanci na změnění svých zvyklostí k lepšímu. Skončit se dá bez větších problémů.


V následujících řádcích se vám budu snažit nastínit jednoduchý způsob, jak přestat kouřit. Prvotním předpokladem je však fakt, že tuto změnu sami chcete, v což plně doufám, jelikož si právě pročítáte tento článek.

Ke zmiňovanému problému se nejlépe hodí citát, který praví: „Změňte způsob, jakým se na věci díváte, a váš pohled se na tyto věci změní.“ Nejdůležitějším bodem, který tedy musíte dodržet, pokud chcete přestat s kouřením, je změna vašeho myšlení, jak se na kouření díváte. Než abyste si říkali spolu s ostatními jedinci, kteří kouří, jak je těžké s tím přestat, tak jednoduše odmítněte, že je toto tvrzení pravdivé. Namísto toho si říkejte, že přestat s kouřením nebude žádný problém, že to bude jednoduchá záležitost. Zní to poněkud nelogicky, ale to je ten pravý klíč k vašemu úspěchu. Když totiž změníte způsob, jak se na kouření díváte a jak o něm přemýšlíte, změníte také váš postoj k této činnosti.

Nebude to samozřejmě otázka pár týdnů, ale postupně po několika měsících začnete pociťovat rozdíl. Cigarety vás již nebudou tak přitahovat, jako tomu bylo dříve, a budou se vám zdát odpudivé. Uvědomíte si, že lidé kolem vás cítí hrozný zápach, když jste pár minut předtím kouřili, nebo že se vám zlepší fyzická kondice. Čím déle si budete uvědomovat negativní účinky kouření, tím menší budete mít nutkání si zapálit další cigaretu. Stačí tedy změnit způsob, jak o kouření přemýšlíte, uvědomovat si jej a cíl se dostaví sám bez použití jakýchkoliv prášků nebo odvykacích náplastí. Už nemusíte být déle kuřákem.