Hrajte s námi SUDOKU online !
Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024
8 rad, než se rozhodnete vyběhnout
Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
-Komerční sdělení-
Každé ráno lžičku rybího tuku a budete zdraví jako rybička. Rituál, který si určitě pamatujete z dětství. Ať už jste to zažili na vlastní kůži nebo z kultovního filmu Obecná škola. A čím je ten rybí tuk tak výjimečný? Největším zázrakem, který obsahuje, jsou omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit a musíme je tedy přijímat v potravě.
Jaké účinky Omega-3 mastné kyseliny mají?
• Snižují riziko vzniku cévních onemocnění, rakoviny nebo Alzheimerovy choroby
• Podporují myšlení, paměť, soustředění a psychickou pohodu
• Zlepšují hladinu cholesterolu
• Působí protizánětlivě
• Usnadňují hubnutí – snižují chuť k jídlu a pocit hladu, dokáží také nabudit metabolismus
V jakých potravinách Omega-3 najdeme?
• Penam Fit den Chléb Vital
• Tučné mořské ryby - jako makrela, losos, tuňák, sleď nebo sardinky
• Játra libových bílých ryb – treska, žralok, halibut
• Rybí tuk – vyrobený ideálně z mořských ryb
• Ořechy – vlašské
• Semínka – lněná, chia nebo konopná
• Oleje – řepkový nebo sójový
• Dýně a avokádo
Tip na svačinku nabitou Omega-3 nenasycenými mastnými kyselinami!
Lososová pomazánka s chlebem Vital
Co budete potřebovat: Penam Fit den Chléb Vital, 85 g uzeného lososa, 110 g čerstvého sýra, 50 g zakysané smetany, 1 lžíce citronové šťávy, 1 lžička mleté uzené papriky, sůl a pepř dle chuti a čerstvý kopr na posypání.
Postup: Uzeného lososa nakrájejte na malé kousky a smíchejte s čerstvým sýrem, zakysanou smetanou a citronovou šťávou. Dochuťte mletou uzenou paprikou a osolte a opepřete. Pomazánku podávejte na plátcích Penam Fit Den Chléb Vital a ozdobte nasekaným koprem.
