Vydávat se dobrovolně v horkých letních dnech do sauny možná zní jako nesmysl, ale opak je pravdou – benefity saunování totiž oceníte i tehdy, když venku panují tropické teploty. Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou odolnost vůči horku, zrelaxovat se a zbavit stresu, sauna může být vaším celoročním spojencem.

Zdravé pocení a lepší termoregulace

Pocení je přirozený způsob, jak se tělo chrání před přehřátím. Sauna je synonymem pro zdravé pocení. Díky krátkému pobytu v saunové kabině se tělo intenzivně vypotí, aniž by se přehřálo. Následné osvěžení ve studené sprše nebo bazénku organismus zchladí a posílí jeho schopnost zvládat teplotní extrémy.

Ochlazení vodou po sauně signalizuje tělu, že se může přestat potit. Díky tomu se budete po saunování venku cítit svěže a komfortněji, i když je horko. Naproti tomu v běžném letním dni, kdy se potíme pod vrstvami oblečení bez možnosti ochlazení, se tělo zbytečně vyčerpává.

Relaxace a hlubší spánek

Jedním z hlavních důvodů, proč lidé saunu milují, je její blahodárný účinek na psychiku. Odevzdání se teplu, vůním a klidu bez telefonu nebo rušivých podnětů je pro mozek doslova restartem. Pokud se navíc odvážíte skočit do ledového jezírka, odmění vás tělo návalem endorfinů – často přirovnávaným k pocitům po intenzivním sportu nebo orgasmu.

Tento nával endorfinů spolu s hlubokým uvolněním přispívá k lepšímu spánku. Mnozí proto do sauny míří pravidelně, i v létě. Ať už bojujete se stresem, úzkostí nebo nespavostí, saunování vám může pomoci udržet tělo i mysl v rovnováze po celý rok.