Světový den srdce 29. září: Nezmeškejte ani jeden tep!

A právě proto si 29. září připomínáme Světový den srdce. Letošní kampaň s názvem „Don't Miss a Beat“ (Nenechte si ujít ani jeden tep) má jasný vzkaz: Vaše srdce je jen jedno, tak se o něj začněte starat. 

Možná si říkáte, že s tím nemůžete nic dělat. Že srdeční choroby jsou věc genetiky, a když máte smůlu, máte smůlu. Sice je pravda, že dědičnost hraje roli, ale neznamená to, že jste zcela bezbranní. Naopak! Váš životní styl je obvykle klíčovým faktorem.

Představte si to jako souboj. Na jedné straně stojí zlozvyky jako kouření, přemíra alkoholu, nezdravé jídlo a nedostatek pohybu. Na druhé straně jste vy, vyzbrojeni zdravým rozumem a odhodláním. Každá vaše volba, ať už je to výběr zeleniny místo hranolek, deset minut chůze navíc nebo rozhodnutí přestat kouřit, je malou, ale důležitou výhrou v tomhle boji.

Nemusí z vás hned být maratonský běžec, s pohybem lze začít pozvolna. Můžete například každý den zařadit 30 minut svižné chůze. Chodíte-li ráno do práce na poslední chvíli, nebude to problém. Když k tomu raději vyjdete pár pater pěšky než výtahem, pomůžete svému zdraví i bez obětování volného času.

Srdce je tichý hrdina, ale stejně jako každý stroj, i ono potřebuje pravidelnou údržbu. Kolik lidí ale chodí na pravidelné prohlídky u lékaře? Mnoho srdečních onemocnění, včetně zákeřného vysokého krevního tlaku, se totiž plíží potichu. Nezvýší se vám tep, nezabolí vás na hrudi. Prostě se nic neděje… až do dne, kdy je pozdě.

Pamatujte, vysoký krevní tlak už dávno není nemoc starých lidí. Dnes patří mezi civilizační nemoci a může zasáhnout kohokoliv. Sledování krevního tlaku by mělo být stejně samozřejmé jako kontrola motoru v autě.
Navíc vás to ani nemusí nic stát a možná ještě ušetříte. Pravidelná prohlídka u praktického lékaře je jednou z dva roky plně hrazená pojišťovnou a její absolvování může být podmínkou pro čerpání hrazení významnějších zdravotních výdajů. V závislosti na konkrétní pojišťovně můžete čerpat také řadu dalších příspěvků na prevenci.

Naměří-li vám váš lékař vysokou hodnotu krevního tlaku, nemusí být situace tak vážná, jak se zdá. Mnoho lidí je v ordinaci nervózní a krevní tlak tak roste kvůli prožívanému stresu. Pro tuto situaci se vžilo označení „syndrom bílého pláště“. 

Dobrá zpráva je, že dnes už nemusíte spoléhat jen na návštěvy u doktora. Moderní technologie nám dávají možnost mít nad svým zdravím kontrolu. Ať už jde o chytré hodinky nebo domácí digitální tlakoměr, který je klinicky validovaný (to znamená, že je opravdu spolehlivý). Tyto přístroje vám umožní sledovat svůj krevní tlak v klidu domova a případné výkyvy konzultovat s lékařem.
Některé tyto moderní tlakoměry dokonce umí odhalit fibrilaci síní (AFib), což je porucha srdečního rytmu, která postihuje až 2 % populace a která dramaticky zvyšuje riziko mozkové mrtvice. Dříve byste o ní neměli tušení, dnes vám o ní může říct vaše vlastní "domácí laboratoř".

Neberte zdraví svého srdce na lehkou váhu. Pravidelná kontrola, aktivní přístup k životnímu stylu a využití moderních technologií mohou být klíčové pro dlouhý a zdravý život. Pamatujte, vaše srdce bije jen pro vás. Pečujte o něj.

Zdroj, foto: KrevníTlak.cz