Tělo, pleť, nálada... Co všechno se mění během menopauzy?

-Komerční sdělení-

Období klimakteria, které se u žen objevuje přibližně v období od 40 do 55 let, přináší do života ženy řadu změn. Pokles hladiny ženských hormonů může mít za následek různé fyzické i psychické obtíže, ale není důvod panikařit! Na co se připravit a jak s případnými syndromy menopauzy bojovat?

„Organismus s věkem stárne. Dochází ke snížení výkonnosti i přestavbě těla. Nejen, že se snižuje bazální metabolismus, a tak při stejném příjmu energie žena zvyšuje svoji hmotnost, ale také dochází k redistribuci tuku z prsů a boků do oblasti břicha,“ vysvětluje doc. MUDr. Tomáš Fait, Ph.D., předseda České společnosti pro menopauzu a andropauzu, který doporučuje k udržení tělesné váhy po menopauze zvýšit výdej nebo snížit příjem energie.

Mnoho žen se obává, že s odchodem menstruace ustane i jejich partnerský život. Ten se opravdu může změnit. „Menopauza může být spojena s návaly a nočním pocením, ty narušují kvalitu spánku a nevyspalá žena nemá na nic náladu. Pro mnohé ženy je menopauza svými projevy symbolem stárnutí, to vede k depresi a sníženému sebehodnocení včetně ztráty pocitu její atraktivity. Současně trvalý partner se dostává do andropauzy a také má své problémy. S odstupem se pak ještě přidává porucha trofiky poševní sliznice, a tak se vedle ztráty libida objeví i poruchy vzrušení a spokojenosti,“ upozorňuje docent Fait, zároveň však dodává, že by bylo velkou chybou na tuto složku partnerské komunikace rezignovat, protože existují hormonální i nehormonální možnosti, jak tuto oblast ovlivnit.

Pleť s přibývajícími roky ztrácí svou pevnost a ubývající pohlavní hormony v období menopauzy se odráží rovněž na kvalitě pokožky. Mohou se objevit různé neduhy v podobě vrásek, ztráty pevnosti, pokožka může být více suchá a citlivá, objevují se pigmentové skvrny či rozšířené žilky... „Také pokožka stárne. Dochází k její dehydrataci a vrásnění kvůli degradaci kolagenních vláken. Zde sice může trochu pomoci systémová léčba estrogeny, ale nejlepší jsou speciální krémy vyvinuté přímo pro stárnoucí ženy,“ radí odborník Tomáš Fait.

Hormonální nerovnováha dokáže zamávat i s psychikou žen. Mohou se objevit stavy úzkosti, nervozity, výkyvy nálad, přecitlivělost, nespavost, plačtivost i deprese. To pak může mít dopad i na vztahy s okolím. Bojovat s těmito stavy můžete různými způsoby: pohybem, dechovým cvičením, jógou, pomoc najdete i v některých přírodních prostředcích. „Kombinace ploštičníku a třezalky se jeví jako optimální, přírodní a bezpečná alternativa, která je účinná proti návalům horka a pocení, tak i proti depresivním náladám a poruchám spánku, které období klimaktéria doprovázejí a snižují tak kvalitu života ženy,“ popisuje specialista MUDr. Karel Metyš s odkazem na výsledky studie německých lékařů uveřejněnou v roce 2007. „Studie se zúčastnilo 6141 žen a zjišťovala se účinnost kombinace extraktu z ploštičníku hroznatého a třezalky,“ upřesňuje lékař.

Různé negativní projevy, které má na svědomí náhlý pokles hladiny estrogenů, na sobě pociťují zhruba tři čtvrtiny žen procházející obdobím klimakteria. Asi 35 % žen trpí mírnými potížemi, 40 % středně závažnými a 25 % závažnými. „Průměrná doba trvání menopauzálních příznaků je kolem 7 let. Obecně je příznaky třeba léčit tak dlouho, jak dlouho ženu obtěžují. Silné příznaky většinou vyžadují hormonální léčbu, slabším stačí nehormonální alternativy,“ dodává docent Tomáš Fait.  

Přírodní tip, jak zmírnit dopady menopauzy! S hormonální nerovnováhou v období přechodu se lze vypořádat hormonální substitucí, ale mnohé ženy dávají raději přednost přírodním prostředkům a sahají po doplňcích stravy s ověřenými bylinnými extrakty. „Doporučila bych vám změnit životosprávu, cvičení a k tomu přidat přírodní doplněk stravy. V ověřených klinických studiích se nejlépe osvědčil přípravek GS Merilin Harmony, který obsahuje ploštičník hroznatý, nejúčinnější alternativní lék na akutní příznaky přechodu jako jsou návaly horka, noční pocení, poruchy spánky, deprese, v kombinaci s třezalkou tečkovanou, která zlepšuje náladu a podporuje psychickou pohodu. Nechybí ani vitamín D a vápník pro pevnost kostí,“ radí gynekoložka MUDr. Zoja Čurilová Roháčová a dodává: „Doplňky stravy se musí užívat jeden až jeden a půl měsíce, abychom viděli jejich účinek.“