Kdy změníme letní čas na zimní v roce 2025?
Bramboráky - nejoblíbenější recepty
Hrajte s námi SUDOKU online !
Školní rok a školní prázdniny v roce 2025/2026
Denní ochrana před teplem, měsíční hloubková výživa a prevence, která podporuje zdraví vlasových folikulů i zevnitř. Znáte zásady správné péče o vaše kadeře? Není překvapením, že přirozená vitalita vlasů závisí především na svědomitém přístupu a pravidelné starosti. Ne vždy je však rutina optimální – mnohdy se člověk nevědomky dopouští chyb, které je oslabují. Zaměřte se proto na základní principy vlasové péče a vypilujte své každodenní návyky do dokonalosti! Vlasy se vám odmění pevností, leskem a celkově zdravým vzhledem.
Jen šetrné mytí nestačí
Základním parametrem zdravých a pevných vlasů je především pravidelná péče a každodenní přístup, jež výrazně ovlivňují jejich stav a kondici. Cílem by v první řadě měla být snaha minimalizovat riziko poškození a zajištění klíčové hydratace. V rámci každodenní údržby je proto nutné myslet hned na několik faktorů. Přestože se na první pohled může zdát, že rozčesávání je jen nutností, na kterou není potřeba klást takový důraz, opak je pravdou. To, jakým způsobem vlasy češete, má přímý vliv na jejich pevnost, pružnost i samotný vzhled. Vhodné je začínat vždy od zacuchaných konečků a postupně přejít do celé délky. U mokrých vlasů je poté šetrný způsob především důležitý.
„Dobré je použít hřeben s širokými zuby nebo kartáč přímo určený na mokré vlasy, které jsou křehké a náchylné k poškození. Díky tomu člověk předejde nechtěnému vytrhání,“ popisuje dermatoložka MUDr. Gabriela Kičmerová. Mechanické poškození nastává také v případě častého nošení příliš utažených účesů. Nechte proto vlasy během týdne párkrát vydechnout a místo zapleteného copu zvolte raději rozpuštěnou variantu. Pokud vaše kadeře pravidelně fénujete, kulmujete nebo žehlíte, určitě byste neměli opomenout ani ochranu před teplem. Vysoké stupně – nad 180 °C – totiž zásadně poškozují keratinovou strukturu, jež tvoří základní stavební prvek vlasového vlákna. Při dlouhodobém oslabení dochází ke ztrátě lesku, zvýšené lámavosti a suchosti. Ochranným přípravkem však vytvoříte bariéru, díky které vlasy nedostávají tak zabrat. V neposlední řadě záleží také na způsobu mytí. Zde hraje roli především vhodná volba kosmetických přípravků. Dle odbornice je ideální zaměřit se na produkty bez sulfátů, parabenů, silikonů nebo také barviv a přílišné parfemace. Ať už je cílem hloubková regenerace, záchrana oslabených vlasových vláken nebo prevence před vypadáváním, vždy je potřeba zohlednit i mikrobiom hlavy. Pokud není pokožka v rovnováze, vlasy se více mastí, kůže svědí a riziko vzniku nežádoucích lupů se zvyšuje. Z toho důvodu je vhodné do pravidelné péče zařadit také jemné peelingy, masky a zábaly, séra či masáže stimulující mikrocirkulaci kůže. Určitě byste se přitom měli vyhnout horké vodě, která příliš otevírá vlasovou kutikulu, čímž přispívá ke ztrátě důležité hydratace.
Co vlasům dopřát jednou za čas?
Po létě je navíc hloubková péče skutečně na místě. UV záření narušuje strukturu vlasu, což vede ke ztrátě potřebné vlhkosti. Výsledkem je poté křehkost, suchost a lámavost. Po prázdninách by proto člověk měl dbát zvýšené péče a volit takové produkty, které efektivně obnoví poškozené vazby, vlasy vyživí a hydratují a poskytnou dostatečnou ochranu před dalším lámáním a třepením.
Prevence se hodí vždy!
Ve svém jídelníčku se proto zaměřte na dostatečný přísun bílkovin, ze kterých tělo čerpá DL-methionin a L-cystin. Tyto aminokyseliny hrají klíčovou roli v produkci keratinu, a tedy i pevnosti a odolnosti. Zásadní je také železo, jež zajišťuje přenos kyslíku do buněk, zinek potřebný pro regeneraci tkání a selen, který působí jako silný antioxidant, čímž chrání vlasové buňky před poškozením volnými radikály. Dbejte i na příjem vitamínů skupiny B – především B5, B1, B6 a B10 – pro podporu růstu od kořínků a vitamínu C, jež pomáhá tělu vstřebávat železo a podílí se na tvorbě kolagenu. Mezi ideální zdroje těchto nutrientů patří losos, vejce, špenát, sladké brambory, ořechy, čočka, avokádo, semínka, červená paprika nebo také řecký jogurt.
Zdroj, foto: Revalid
