Diety

Ve světě, kde je nadbytek samozřejmostí a kde máme téměř vše na dosah ruky, se půst proměňuje v nový luxus – v možnost zpomalit a věnovat se sobě. Nejde přitom o asketické hladovění ani o ztrátu  …více»

Začátek roku často přináší chuť zpomalit a udělat si v životě jasno. Ve vztazích, v hlavě – a velmi často i na talíři. Zdravé stravování ale nemusí znamenat radikální změny ani přísná pravidla. Pokud  …více»

Začátek roku bývá pro mnoho z nás symbolem čistého stolu. Rok 2026 není výjimkou. Po svátečním maratonu jídla, schůzek, rodinných návštěv a minimálního klidu se najednou vracíme zpátky do práce,  …více»

Vánoční obžerství střídají v lednu striktní diety a permanentky do posilovny. Předsevzetí však zřídka vydrží déle než pár dnů. Konzumace cukroví, chlebíčků i bramborového salátu způsobuje rozkolísání  …více»

S příchodem teplejších měsíců si mnozí z nás znovu začínají všímat, jak se cítíme ve svém těle. Lehké šaty, sukně, plavky – všechno odhalí víc, než bychom někdy chtěli. Touha vypadat lépe je v tomto  …více»

S příchodem jara mnozí z nás cítí potřebu udělat něco pro své tělo. Reklamy nás zavalují „osvědčenými“ dietami a detoxikačními kúry, které slibují rychlé hubnutí. Bohužel, většina těchto metod nejenže  …více»

Povánoční období je tradičně spojeno s návratem k lehčím jídlům, zdravějším stravovacím návykům a snahou zbavit se svátečních kil. Jedním z kroků, jak toho dosáhnout, je zařadit do svého jídelníčku  …více»

Hubnutí není jen o pevné vůli a odhodlání. Pro mnoho lidí je obezita výsledkem emočního jezení – procesem, který je řízen mozkem a jeho touhou po příjemných pocitech z jídla. Pokud patříte mezi ty  …více»

Co dělat, když ani zdravý životní styl nestačí? Hodiny strávené v posilovně, vyvážená strava, a přesto váha stále neklesá. Obecné návody a poučky na efektivní hubnutí mohou být sice užitečným  …více»

Ať už chcete zhubnout jen pár kilo, jinak řečeno „do plavek“, nebo vás obtěžuje výrazná nadváha či obezita, v obou případech bude přístup podobný – musíte se dostat do takzvaného energetického  …více»