Fitness

Současným trendem je aktivní péče o naše zdraví. Moderní styl života s sebou ale nese i negativní vlivy, jako je nedostatek pohybu, vysoké pracovní tempo či každodenní stres. Zlepšit si celkovou  …více»

Kvalita musí převyšovat kvantitu. A je tomu tak i ve cvičení, kde nestačí cviky jen roboticky opakovat, ale je třeba věnovat pozornost také jejich provedení. Čím více se jedná o chyby základní, ať se  …více»

Nebaví vás cvičit a nejde vám to? Možná, že problém není ve vás, ale ve fitness centru, kam chodíte. Máme pro vás 10 tipů, jak si vybrat fitko, kam se budete těšit, a ještě budete mít výsledky.  …více»

Většina lidí vám jistě řekne, že pro stavbu svalů jsou zásadní bílkoviny, bílkoviny a zase bílkoviny. Vedle stavební úlohy slouží proteiny i při transportu a skladování látek, významnou roli hrají  …více»

Stále více a více se setkáváme s pojmy funkční trénink a core trénink. K těmto typům tréninků se nejvíce využívají právě balanční pomůcky, za pomoci další přídavné zátěže. My si dnes vysvětlíme,  …více»

Kolikrát si je ani neuvědomujeme. Přitom tyhle chyby můžou za to, že nás cvičení nebaví a neplníme cíle, které jsme si dali. Bereme cvičení jako povinnost. Spousta lidí sportuje z povinnosti,  …více»

Na sport a jídelníček skládající se z kvalitních a zdravých potravin je mnoha lidmi stále nahlíženo negativně. Jako na nutné zlo, které je tu a tam třeba podstoupit. Obezita je však bezesporu epidemií  …více»

Každé cvičení může být otrava. Někdy je nudné, někdy opravdu náročné, někdy obojí. S běháním je navíc ta potíž, že je závislé na počasí. Buď je moc zima, nebo moc teplo. Jindy nejde o počasí, ale o  …více»

Kdo by to byl řekl, že malé zavařovací sklenice mohou pomoci na cestě k hubnutí? Jsou totiž ideální pro uskladnění bílkovinami a vlákninou nabitých ovesných vloček, které můžou být vaší zdravou  …více»

Věčná otázka: co je lepší? Běhat na páse, nebo zvedat železo a jiné zátěže? Tady je pět nejčastějších otázek o kardiu a posilování, na které byste měli znát odpovědi. Co je lepší na hubnutí? Kardio,  …více»