Boj proti angíně? 6 rad, jak může pomoci i příroda

Zánět krčních mandlí (angínu), určitě nepodceňujte. Společně s odborníky přinášíme 6 rad, jak podpořit funkci imunitního systému v boji s nemocí nebo zasáhnout rovnou preventivně. Jak už třeba odpočinkem, vyvarováním se některých alergenů či úpravou jídelníčku.

Rada 1: Věnujte se odpočinku
Nejen při angíně je důležité nehrát si na hrdinu a odpočívat. Načerpaná energie z dlouhého spánku i důsledného snížení stresu pomáhá k rychlejšímu a efektivnějšímu uzdravení. Dobré je také důkladně větrat a nezapomínat ani na zvlhčování vzduchu, které je především vhodné pro úlevu od bolesti a škrábání v krku.

Rada 2: Vyhněte se polotovarům
Velkou součástí ozdravovacího procesu tvoří i potraviny, které (nejen) během nemoci konzumujeme. Naprosto nevhodné jsou polotovary a jakékoli suroviny a pokrmy nízké kvality, velké množství živočišných produktů a lepku i sladkosti. Pozor si dejte také na mléčné produkty, které mohou obzvlášť v období nemoci působit jako alergen.

Rada 3: Pozor na potravinovou alergii
Ke zjištění potravinové alergie slouží eliminační diety – tedy úprava jídelníčku s vynecháním problematických surovin. Při eliminační dietě je dobré si zapisovat, co jste vyřadili, kdy jste jaké suroviny zařadili zpět a případně i projevující se příznaky. Následovat by měla kontrola a konzultace s odborným lékařem, alergologem či imunologem.

Rada 4: Zelenina na jídelníčku
Na své jídelní menu zařaďte brokolici, kapustu, květák, borůvky, potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, panenské oleje, kokosový olej, zázvor, kurkumu, česnek, ořechy a semínka. Kupříkladu loupané konopné semínko je bohaté na esenciální mastné kyseliny včetně omega-3, které podporují správnou funkci celého organismu.

Rada 5: Nezapomínat na bylinky a vodu
Hlavními příznaky angíny je bolest v krku a potíže při polykání, zduřené mandle se žlutobílým či šedobílým povlakem, bolest hlavy, kloubů, svalů, zvýšená teplota, celková únava. Při zaznamenání některého z příznaků je nutné navštívit lékaře, aby určil správnou diagnózu a původ onemocnění. Antibiotika pro léčbu jsou nutná v případě, kdy se jedná o bakteriální původ nemoci.
Nepříjemné škrábání v krku, které angínu doprovází, pomáhají utlumit především vlažné tekutiny. Voda či bylinné nálevy a čaje jsou při nachlazení, rýmě i angíně ideálním společníkem.

Dobrá hydratace je pro uzdravení stejně důležitá jako odpočinek, proto ji nezanedbávejte. Také cucání ledu či pití velmi studených nápojů pomáhá ovšem jiným způsobem – zmírňují otoky, proto záleží vždy na vás, co je vám příjemnější. Vynechejte však příliš horké, sladké, kyselé a perlivé nápoje, které nemocné hrdlo dráždí. Během nemoci využijte i kloktadla, která pomáhají zmírnit bolest i samotný zánět. Pro kloktání slanou vodou pouze rozpusťte jednu čajovou lžičku v 250 ml vlažné vody, nálev z fenyklu či lékořice nechte před použitím zchladnout na pokojovou teplotu.

Rada 6: Podpořte imunitu