Cyklistika - co dělá se zdravím

Jízda na kole patří mezi oblíbené způsoby zlepšování fyzičky a aktivní relaxace. Aktivní pohyb na čerstvém vzduchu je důležitý nejen pro tělesné zdraví, ale také pro dobrou kondici. Čas strávený na kole tráví většina lidí. Výhodou cyklistiky je, že můžeme sportovat sami, společně s rodinou i přáteli. Můžete jezdit na výlety do přírody, do míst, kde je nám nejlépe. Cyklistika je tím pravým, kdy ve volné chvíli objevujete krásy naší země.

Cestou na kole potkáte spoustu zajímavostí a přírodních krás. Na kole můžete jezdit pro zdraví, na výlety a poznávat krajinu, na nákupy apod. Každopádně je cyklistika pravidelným cvičením, které prospívá zdraví. Někteří lidé si život bez kola nedovedou představit. Cyklistika patří k nejstarším sportům u nás, ale i v Evropě. Jediné, co cyklistiku komplikuje, je nepříznivé počasí.

Vliv na naše zdraví

Jízda na kole představuje jedinečnou formu aktivní relaxace. Je vhodná pro získání, udržení i zvýšení tělesné kondice. Jednou z největších výhod tohoto sportu je, že se hodí pro všechny věkové skupiny. Cyklistika je vhodná i pro lidi, kteří mají nějaké zdravotní problémy a potřebují si zlepšit kondici. Po chůzi je cyklistika nejpřirozenějším pohybem. Jezdit na kole mohou i lidé s nadváhou. Pokud chcete na kole zhubnout, musíte počítat s tím, že aktivita musí být delší, aby se dosáhlo snížení hmotnosti. Na kole musíte jezdit častěji a déle. Cyklistika prospívá kloubům, kolenům i kyčlím. Je výborná pro srdce a cévy. Posiluje srdeční činnost, posiluje plíce. Celkově zvyšuje odolnost organismu. Pomáhá odbourávat stres, pracovní problémy a zlepšuje psychickou pohodu. Jezdit na kole můžete každý den, i 20minutová jízda na kole prospěje vašemu zdraví.

Výbava cyklisty, servisní balíček

Cestou na výlety do přírody si nezapomeňte přibalit duši, lepení, pumpičku a drobné nářadí.

Bezpečnost cyklisty

Cyklista musí dbát na silnici velké opatrnosti. Protože může být velmi zranitelný současně s rychle jedoucími auty. Základem pro cyklistu a pohyb na silnici je dobrá viditelnost. Za tmy a snížené viditelnosti jsou podmínkou odrazky na kole, rozsvícená světla a reflexní prvky na oblečení. Vhodným doplněním cyklistické výbavy je helma, kterou lze vřele doporučit. Pro cyklisty mladší 18 let je cyklistická helma povinností. Helma zabrání mnoha úrazům nebo zachrání život. Kolo vybíráme podle charakteru cesty. Máme kola horská, silniční, treková nebo krosová, městská kola, která nejsou zatím u nás moc rozšířená.

Pokud ještě nejezdíte na kole, můžete právě začít, jízda na čerstvém vzduchu prospěje vašemu zdraví i tělesné kondici.