Pampeliškový med - nejoblíbenější receptyPampeliškový med - nejoblíbenější recepty Vyrob si sama: léčivý olejíček z květů šeříkuVyrob si sama: léčivý olejíček z květů šeříku Bílý a červený rybíz – zdravé ovoce výrazné chutiBílý a červený rybíz – zdravé ovoce výrazné chuti Léto - čas jahodLéto - čas jahod
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Neděle 13.06. 2021
Dnes má svátek Antonín
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 

Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Detoxem proti jarní únavě

12. 05. 2021 | Diety
Cítíte se často unavení, oslabení a máte problém se spaním? Je velice pravděpodobné, že se vám tělo snaží říct, že je přetížené. Ulevte svému organismu, pročistěte orgány i mysl a naberte novou energii správným detoxem. Není nutné zacházet do extrémů, k tomu abychom se cítili dobře, stačí správná strava, pravidelný pohyb a odpočinek.

Detox není sprosté slovo


Detoxikace organismu není nic jiného než očista těla od škodlivých látek. Tyto látky, které zatěžují náš organismus, se do těla dostávají nezdravým stravováním průmyslově zpracovaných potravin, dýcháním toxických zplodin, častou konzumací léků, alkoholu nebo cigaret. Nesmíme zapomínat ani na duševní stránku, kdy naše tělo často zatěžujeme také sedavým zaměstnáním, nadměrným stresem, nespavostí nebo nedostatkem pohybu na čerstvém vzduchu.

 

Proč detoxikovat organismus?


Hlavním důvodem, proč detox podstoupit, je úleva přetíženého organismu. Přirozená detoxikace probíhá v organismu v podstatě nepřetržitě. Toxiny jsou vylučovány našimi játry, ledvinami a střevy. Naše orgány však někdy nedokáží všechno zastat samy, a tak bychom měli tělu pomoci a dopřát mu i vnější podporu. Ať už dlouhodobou nebo krátkodobou detoxikací se zbavíme toxinů v našem organismu, a zároveň své tělo nabijeme energií a vitalitou. Pravidelným detoxem navíc posílíme imunitní systém a odbouráme stres.



Stačí malá změna


Abychom se cítili dobře, a to nejen na jaře, stačí zdravé stravování, dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a řádný odpočinek. Častou a velice mylnou představou je to, že při detoxu by měl člověk hladovět, pít jenom vodu nebo jíst pouze zelenou zeleninu. Detox není utrpení a rozhodně bychom se měli řídit zdravým selským rozumem. Jak tedy svému tělu správně ulevit? Optimální variantou je změna životosprávy a životního stylu, avšak každá malá změna se počítá.


Zařaďte do svého jídelníčku více vlákniny


Sestavte svůj jídelníček tak, aby vám jídlo dodávalo více energie a méně vaše tělo zatěžovalo. Zvyšte příjem vlákniny, která se nachází hlavně v ovoci a zelenině. Vláknina napomáhá pročištění našich střev. Navíc navozuje pocit sytosti, tudíž může pomoci i při snižování tělesné hmotnosti. Jen je třeba dávat pozor na to, že vláknina na sebe může navázat i užívané léky, a tím snížit jejich účinek, a proto je důležité nechávat alespoň dvouhodinový odstup od konzumace vlákniny a užívání léků. V rámci pitného režimu upřednostněte čistou vodu před kávou či slazenými nápoji. Během detoxu zkuste vypít 3-4 litry vody. Ve chvíli, kdy máme pocit žízně, je již tělo lehce dehydratované a můžeme pociťovat bolesti hlavy. Pokud někomu nechutná čistá voda, může do ní přidat trochu citrónu. Vitamín C nejen pomůže dostat toxiny z těla, ale také stimuluje trávení a zažívání. Doporučujeme omezit konzumaci cukrů a průmyslově zpracovaných potravin.

Pohybem ku zdraví


Není nutné se trápit na běžícím pásu a téměř vypustit duši. Pro dobrý pocit a pročištění mysli postačí jakákoli forma pravidelného pohybu, například krátká procházka na čerstvém vzduchu. Současná situace během koronavirové pandemie ještě zintenzivňuje dopady sedavého zaměstnání, které trápí mnohé z nás. Je důležité si v dnešním uspěchaném životě najít čas na protažení nebo krátkou procházku. Nejen, že tím dochází k posílení imunity, ale také tím prospějeme naší psychice a odbouráme nadbytečný stres.

Nepodceňujte sílu bylinek


Bylinky jsou téměř neodmyslitelnou součástí detoxu. Jsou zdrojem vitamínů, minerálních a antioxidačních látek, které čistí tělo od škodlivých toxinů a podporují celý proces detoxikace.

    • Ostropestřec mariánský – Je to silný antioxidant známý pro své blahodárné účinky na játra a žlučník, posiluje také imunitu.
    • Kopřiva dvoudomá – Obsahuje vitaminy, především vitamin B2 a kyselinu pantothenovou, hořčík, železo či vápník. Čistí organismus a odvodňuje.
    • Pampeliška lékařská – Obsahuje vitaminy A, B, C a D, draslík a vápník. Příznivě ovlivňuje činnost jater a ledvin.
    • Kurkuma – Čistí krev a podporuje funkci jater, má protizánětlivé účinky, působí pozitivně na imunitní systém.
    • Zelený ječmen – Obsahuje vitamin B, C a E, draslík, vápník, železo. Má antioxidační účinek, zabraňuje překyselení organismu.

Detoxikaci lze podpořit i přípravky z lékárny. Oblíbené jsou například detoxikační čaje či doplňky stravy z přírodních výtažků ve formě kapek, tablet, prášku nebo nápojů.


Zdroj, foto: BENU

Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
 



Komentáře
Žádné komentáře
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip



NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !