Podceňovaný vitamin K2 je klíčem k odolným kostem

O některých vitaminech se mluví pořád dokola, ale pak jsou ty, o nichž se mlčí. Přesně to je případ vitaminu K. V souvislosti s pevnými kostmi se řeší déčko a vápník, ale bez káčka může zmíněná dvojice napáchat v těle víc škody než užitku. Z toho důvodu stojí za to se na problematiku podívat podrobněji.

Hned v úvodu je potřeba zmínit, koho se vlastně problém může týkat. Primárně jde o ženy po menopauze, seniory a aktivní sportovce. Tyto tři skupiny patří k nejrizikovějším v souvislosti se zlomeninami kostí. U prvních dvou dochází k úbytku kostní hmoty a u sportovců jde o úrazy a nadměrnou zátěž, jež může vést k únavovým zlomeninám. Proto by tyto lidé měli mít mnohem větší přísun vápníku a vitaminu D než ostatní.

Zatímco dospělí lidé ve věku 19 až 50 let by měli do sebe dostat 1000 mg vápníku denně, zmíněné skupiny pak ještě o 200 mg více (tedy 1200 mg). Jenže pouhá zvýšená konzumace mléčných výrobků problém neřeší, protože je potřeba minerál ze střev dostat tam, kde je potřeba nejvíc a v tom hrají důležitou roli vitaminy D a K2. 

Déčko přispívá k tomu, aby se vápník vstřebal do krve, ale právě v tom může být zádrhel. Pokud někdo užívá více než 3000 IU vitaminu D denně, může se mu vápník začít usazovat i v cévních stěnách a měkkých tkáních, což může vyústit v nepříjemnou lapálii. Naštěstí tomuto problému se dá snadno předejít právě díky vitaminu K.

Káčko v těle funguje jako dopravní policista, který pošle tolik potřebný vápník správným směrem a minerál se následně začne ukládat přesně tam, kam má – tedy do kostí. Kromě toho vitamin K ještě přispívá k normální srážlivosti krve. 

Volba je snadná. Pokud patříte do rizikové skupiny a již užíváte vitamin D, pak sáhněte pouze po káčku. Zvolit můžete například novinku NatureVia Vitamin K2 jež obsahuje 120 mikrogramů vysoce vstřebatelného přírodního vitaminu K2VITAL MK-7, který vydrží v těle aktivní až 72 hodin. Jestli ještě déčko neberete, pak rovnou sáhněte po doplňku stravy, který obsahuje oba vitaminy. Takovým je NatureVia Vitamin D3 + K2, který obsahuje pořádnou porci 3000 IU vitaminu D3 a 100 mikrogramů vysoce vstřebatelného přírodního vitaminu K2VITAL MK-7. Ať sáhnete po kterémkoliv ze zmíněných produktů, tak vám pro zachování pevných kostí postačí jedna kapsle denně.