Zdraví

Léto je doba zaslíbená. Všichni kolem nás jsou rozesmátí, nastavují bledé tváře slunečním paprskům a čerpají vitamin D. Všeho moc ale škodí a i ti největší hazardéři z nás by měli dodržovat základy  …více»

Ideální teplota zevního prostředí pro člověka, který touží po relaxaci v plavkách, je 28 stupňů Celsia, pro lehce pracujícího 25 stupňů a při fyzickém zatížení vytrvalostního charakteru okolo 15  …více»

Už oprašujete svoji plaveckou výbavu a těšíte se, jak se ponoříte do dovolenkových radovánek? Informace o zvýšených účincích UV záření by neměly minout ani vás. Nemluvíme jen o krátkovlnném záření  …více»

Ranní vstávání nepatří mezi oblíbené části dne. Ať už se chystáte ráno kamkoliv, čím snadnější a rychlejší úprava vašeho zevnějšku, tím delší spánek pro vás. A to chceme přece všechny, ne? Krásná  …více»

Rozhodla jste se vydat na cestu za svým snem o štíhlejším, zdravějším a pevnějším těle a chystáte se zařadit do vašeho denního harmonogramu i nějaké to cvičení a sport? Pak mimo jiné pečlivě vybírejte  …více»

Je nepsaným pravidlem, že se stoupajícími teplotami v létě ubíráme na množství líčidel a snažíme se vypadat spíše přirozeně. Přesto si málokterá z nás dovede představit, že by se navzdory tropům a  …více»

Období prázdnin a dovolených je v plném proudu a fitness centra zejí prázdnotou. A není se čemu divit, většina sportovně založených lidí zamíří pro letní sportování raději do přírody a využije tak  …více»

Nezapomínejte na dostatečné protažení těla při cvičení doma. Nestačí jen posilovat, je nutné i pravidelně protáhnout tělo a zrelaxovat mysl. Zařaďte do cvičení „Pozdrav slunci A“ vycházející  …více»

Snídaně znamená zdravý a správný start nového úspěšného dne. Nutriční poradci doporučují vyhradit si na ni ráno čas a nevynechat ji. Prospěšné ale není ani přejídání nebo nucení do jídla. Snídaně by  …více»

Kvalitní džusy jsou zdraví prospěšné, protože obsahují velké množství vitaminů. Některé džusy ale obsahují víc oslazené vody než ovocné šťávy. Proto si stále více lidí připravuje čerstvé džusy doma,  …více»