Diety

Máme pro vás několik dobrých rad, které opravdu zabírají: Naučte se jíst 5x denně v malých porcích a především se nezapomínejte nasnídat. Najděte si motivaci pro hubnutí a spojte se s někým,  …více»

Vždycky jsem si říkala, že mě se žádná dieta týkat nemůže. Byla jsem sice vždycky trochu "oplácanější," ale nevadilo mi to. Navíc jsem si i trochu zacvičila a to mi stačilo.  …více»

Úvodní začátek aerobicu sloužící k přípravě těla a je to pro začátek především menší zátěž na tělo, svaly atd. Trvá přibližně 12-15 minut, než se zkrátka tělo vzpamatuje. Aerobní cvičení musí být vykonáván …více»

Všichni milují zmrzlinu a zmrzlina je bezesporu jedním z nejoblíbenějších sladkých potěšení na světě. Mnoho lidí si neuvědomuje, že se nemusí cítit provinile, když si ji dopřávají. Zmrzlina může být … …více»

Naším nejdůležitějším závazkem by mělo být „každé ráno snídat“, který se snažíme každý den splnit. Kromě pravidelné snídaně žijte zdravě, choďte hrát squash, plavat nebo si jděte zacvičit do posilovny, dbejte na  …více»

České miss a topmodelky jsou stále veřejnosti na očích. Musejí si udržovat perfektní postavu, účesy i šatník. Jak se zdá, moc je to netrápí, alespoň podle toho co nám prozradila čerstvá Česká miss 2007 Lucie Hadašová …více»

Druhá řada úspěšného pořadu „Jste to, co jíte“ začíná! Od 21. března můžete opět sledovat úspěchy i neúspěchy všech, kteří se budou snažit o změnu životního stylu. Tentokrát je bude podporovat ještě více odborníků, VIP osobností a skvělých kuchařů. …více»

Deset způsobů, jak zatočit s přebytečnými kily. Který z nich je nejúčinnější, který nejpříjemnější a který absolutně nepřijatelný? To se dozvíte v úterý 13.března v TOP 10 na Primě …více»

Každý rok si o Vánocích říkáme: nebudu se přejídat, budu se držet zpátky, užiju si svátky pohody a klidu a budu cvičit a chodit na procházky. Přiznejme si, podaří se Vám to? Většina z nás se ale každoročně přejídá, baští samé „cukry a tuky“ a leží u televize. …více»

Když chceme za týden zhubnout jeden kilogram, musíme snížit energetický přísun alespoň o 4 190 kJ, což je přibližně 1000 kcal denně. Na převážně sedavou práci potřebujeme cca 2 600 kcal, pokud chceme zhubnout, znamená to .... …více»