Fitness

Bílkoviny jsou pro tvorbu svalů důležité, ale i ostatní makroživiny hrají zásadní roli. Pokud se zeptáte lidí kolem sebe, jak nejlépe nabrat svaly, pravděpodobně se dozvíte, že klíčem je konzumace  …více»

Znáte ten pocit, když jdete lesem nebo parkem, dýcháte svěží vzduch, a vnímáte přírodu kolem? Tato aktivita má na naše fyzické i psychické zdraví významný vliv. Pro zdravý vývoj dětí je pak chůze  …více»

Tuňák představuje kvalitní zdroj bílkovin s minimálním obsahem tuku. Kromě toho je zdrojem fosforu, železa, draslíku, jódu, zinku či vitamínů A, B a D. Má pozitivní vliv na růst zubů a kostí, obnovuje  …více»

Kolik za dvě minuty zvládnete kliků? Jak rychle uběhnete šedesátku? A věříte si na skákání přes švihadlo? Úspěšný školní projekt Sazka Olympijský víceboj „otevírá“ své disciplíny i široké veřejnosti  …více»

Vysoký krevní tlak, hypertenze, je celoživotním onemocněním, které v průběhu života zasáhne cca 40% obyvatel ČR. Patří mezi civilizační choroby, což ovšem neznamená, že bychom se s ním měli smířit  …více»

Ať už je vaším cílem shodit pár kil či vytvarovat postavu, vždy docílíte nejlepších výsledků komplexním přístupem, kde hlavní roli hraje nejen cvičení, ale i vhodně zvolený jídelníček, dostatek  …více»

Cvičení s kamarády je zábava, ale ne každý z nás má kolem sebe sportovně založené jedince. Přečtěte si šest tipů, které vám pomohou dostat z gauče i ty nejméně aktivní přátele a začněte se společně  …více»

Přicházející letní počasí i návrat do běžného života po karanténě nás lákají ven, kde se s oblibou věnujeme nejrůznějším sportům. To má mnoho pozitivních aspektů, zejména při náročné práci bez  …více»

Ignorovat výtah a schody raději vyběhnout, seběhnout nebo si na nich zacvičit? Skvělý nápad, pokud chcete udělat něco pro své zdraví a kondici. Víte ale, jak běhat po schodech správně, a které pomůcky  …více»

Vést aktivní život a mít jistotu, že vás vaše tělo nezradí, ať už jste v jakémkoliv věku – o tom sní každý. Pokrok je nepřetržitý a v současné době mohou někteří senioři ve sportu bez problémů porazit  …více»