Fitness

Podceňovat sílu sportu se vám nemusí vyplatit. Snadno se řekne: „Fitka jsou zavřená, venku se nosí rouška, tak raději budu odpočívat.“ Lidské tělo je ale stavěno na pohyb, nikoliv na celodenní sezení  …více»

Omezení setkávání neznamená, že se musíte zavřít doma, sedět u televize a nic nedělat. Právě naopak! Podzimní sychravé počasí, střídání teplot a nedostatek pohybu vedou k jedinému – špatné odolnosti  …více»

Většina profesionálních sportovců má dobrý přehled o příjmu živin ve stravě během dne. Jednotlivá jídla včetně svačin si pečlivě plánují, důraz kladou na před a po tréninková jídla. Důležitou součástí  …více»

Budíte se bez energie? Jsou vaše rána pomalá a neproduktivní? Zjistěte, jak si můžete zlepšit den, když ho začnete trochou pohybu. Miluji rána. Po probuzení vyskočím z postele s úsměvem na rtech  …více»

MultiSportka je jedním z nejoblíbenějších českých zaměstnaneckých benefitů, což potvrzuje i fakt, že za 10 let Češi s kartou prosportovali více než 23 milionů hodin. Stříbrnou kartu v peněžence nosí  …více»

Máte rádi pohyb v přírodě, při kterém si zvednete tepovou frekvenci, potrénujete a vše spojíte třeba s pěkným výletem? Pak jdete s dobou. Klasická turistika samozřejmě nezaniká, nicméně ruku v ruce  …více»

Se začátkem babího léta se vracíme do zažitého rytmu, k němuž by měla patřit i pravidelná fyzická aktivita. Sport a relax prospívá zdraví nejen po fyzické, ale i psychické stránce – a přitom se stačí  …více»

Bílkoviny jsou pro tvorbu svalů důležité, ale i ostatní makroživiny hrají zásadní roli. Pokud se zeptáte lidí kolem sebe, jak nejlépe nabrat svaly, pravděpodobně se dozvíte, že klíčem je konzumace  …více»

Znáte ten pocit, když jdete lesem nebo parkem, dýcháte svěží vzduch, a vnímáte přírodu kolem? Tato aktivita má na naše fyzické i psychické zdraví významný vliv. Pro zdravý vývoj dětí je pak chůze  …více»

Tuňák představuje kvalitní zdroj bílkovin s minimálním obsahem tuku. Kromě toho je zdrojem fosforu, železa, draslíku, jódu, zinku či vitamínů A, B a D. Má pozitivní vliv na růst zubů a kostí, obnovuje  …více»