Svěží nejen na Valentýna – doplňte železo a vyzrajte na jarní únavu

Náš organismus potřebuje železo k tak zásadním procesům, jakými jsou tvorba červených krvinek nebo normální přenos kyslíku v těle. Vytvořit si ho nedokáže, a tak je průběžné doplňování tohoto stopového prvku na nás. Týká se to všech, o něco větší pozornost by však železu měly věnovat ženy. V reprodukčním věku ho totiž denně potřebují až o třetinu více než muži ve stejné věkové kategorii. Ještě výrazněji pak rostou nároky těla na přísun železa v době těhotenství a kojení. Samostatnou kapitolou jsou poruchy menstruačního cyklu, při nichž tělo přichází o větší množství krve a s ní i železa.

V běžném životě je základním zdrojem železa pestrá a vyvážená strava. Dejte si tedy pozor, abyste například nevhodně zvolenými dietami nevyřadili potraviny, které jsou na něj bohaté. K naprosté špičce patří játra, která ale nejsou příliš oblíbená. Výborně poslouží i takzvaně červené maso, třeba libové hovězí. Vyšší obsah železa mají také některé potraviny rostlinného původu, třeba luštěniny, olejnatá semena jako dýně, mák nebo slunečnice, ale i sušené hřiby. Vstřebatelnost v nich obsaženého železa je však lepší podpořit současnou konzumací s vitamínem C. V praxi může jít o sklenku pomerančového džusu, kterou si k jídlu dopřejete.

K doplnění slouží i tekutý přípravek Salus Floradix Železo+, jehož předností je komplexní složení. Ideální jarní výbavu z něj dělá kombinace látek přispívajících ke snížení míry únavy a vyčerpání. Kromě samotného železa jsou jimi vitamíny B2, B6, B12 a C. Výhodou tohoto doplňku stravy je i dobrá vstřebatelnost železa, která je dána jak použitou formou, tak obsahem vitamínu B2 a C, jež podporují jeho takzvanou biologickou dostupnost. Součástí přípravku jsou i výtažky z bylin a ovocné šťávy podporující správné trávení. 

Více informací o něm najdete na www.floradix-zelezo.cz

Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.