Vypadat mladě, cítit se mladě

Co bychom dali za to, kdyby na nás věk nebyl tak znát! Pramen věčného mládí sice nikdo nenašel, odborníci přesto objevují další způsoby, jak nám co nejdéle udržet mladistvý vzhled a ducha. Především ženy prostřednictvím plastických operací, kosmetiky a oblečení vynakládají spoustu námahy (a také nemálo peněz), aby se cítily dobře a měly ze sebe dobrý pocit. Ale stárnutí je nezastavitelný fyziologický proces. O věku nevypovídají jen vrásky v obličeji, ale i způsob myšlení, chůze, držení těla, mimika, gestikulace... Tedy celkový dojem, který děláte na ostatní.

Optimismus je základ! Nade všechny omlazovací kúry je náš postoj k životu. Asi jste to slyšeli již mnohokrát - pozitivní myšlení a pohled na svět, to je tajemství každého úspěchu. To platí ve všech oblastech našeho konání. Optimistům se daří lépe, žijí zdravěji a déle si uchovají mládí a lépe se vyrovnají s realitou. Dávejte přednost zdravému rozumu a vyříkání si problémů. Nenechte se unášet negativními emocemi jako jsou hněv, zloba, žárlivost… Zbytečně vás zatěžují, proto je v sobě neživte a neskladujte.  

Nebuďte k sobě příliš kritičtí! Když nejste spokojeni se svým vzhledem, nemá to nic společného s vaším fyzickým vzhledem, ale je to jen otázka vašeho nízkého sebevědomí. Krása úzce souvisí s tím, co si o sobě myslíte! Pokuste se vypadat zajímavě, aby si vás lidé zapamatovali jako jedinečnou osobnost. Buďte šťastní, že jste právě takoví, jací jste. Každý z nás má svou hodnotu a jedinečnost. Krása je individualita!

Se vztyčenou hlavou! Lidé se dají "přečíst" podle toho, jak chodí. Ohnutá záda či spadlá ramena symbolizují stáří. Vaše chůze by měla mít určitou dynamiku s rovným držením hlavy a ramen, které se snažte trochu zatlačit dozadu. Vzpřímený postoj vám dodá sebedůvěry, ale vytvoří i skvělou optickou iluzi - hned si budete připadat o několik kilogramů lehčí. Pomáhá malý trik – představujte si, že vaše hlava stoupá ke stropu, ramena se roztahují k okolním stěnám a nohy se natahují k zemi. Soustřeďte se na tyto pocity a vyvolejte je pokaždé, když někam jdete.

Dívejte se na sebe! Od věci také není podívat se na svou mimiku (někdy si zbytečně děláme zatrpklé rýhy ve tváři nebo hněvivé vrásky na čele). Také pozor na lehké úšklebky, které vám z tváře snadno vyletí. Na rtech noste pozitivní náladu, koutky mírně zvedněte a nechte "zmrznout" v milém úsměvu. Zdvihnutými koutky posíláte mozku automaticky signál, na jehož základě dochází k uvolňování endorfinů, hormonů, které dokáží navodit dobrou náladu. Nikdy nezapomínejte, že úsměv vás nic nestojí, ale mnoho znamená.

Kdykoliv se na sebe podíváte do zrcadla, usmějte se na sebe. Usmívejte se na druhé a zvláště na ty, kteří to sami neumějí. Právě takoví totiž váš úsměv potřebují nejvíc. Trefně se o významu úsměvu zmiňuje spisovatel W. M. Thackeray: Svět je zrcadlo. Mračte se do něho a bude se také na vás mračit, zasmějte se a bude vám veselým a laskavým společníkem.

Dobrou chuť! Abyste předešli předčasnému stárnutí, dodržujte zásady zdravé výživy s množstvím zeleniny a ovoce, celozrnných produktů, libového masa a mořských ryb. Pokud si chcete co nejdéle udržet mladý vzhled, mějte ve stravě co nejméně tuků a sladkostí. Chuť na jídlo se s věkem většinou snižuje, přesto požadavky stárnoucího organismu na vitaminy, minerály a další životně důležité látky ve skutečnosti stoupají. Pamatujte na to!