Zdraví

Chcete se líbit? Zuby jsou nedílnou součástí vaší krásy. Aby mohly být krásné, musí být v první řadě zdravé a precizně vyčištěné. Domácí ústní hygiena hraje prim, ale čas od času je potřeba zuby  …více»

Sport je pro všechny velice důležitý, protože prodlužuje aktivní život, který si všichni chceme užívat. Vyplavuje endorfiny, zlepšuje náladu, zlepšuje soustředění, dodává morálku, soutěživost  …více»

Běhání je aktivita, která vyžaduje plánování. Běžci ovšem potřebují i určitou úroveň znalostí, aby mohli svůj trénink zlepšovat a posouvat se dopředu. Jenže u většiny běžců se sestavování tréninkových  …více»

Většina z nás se mylně domnívá, že pokud netráví hodiny v posilovně, nebo se aktivně nevěnují konkrétnímu sportu, svalová regenerace se jich netýká. Opak je pravdou. Regenerace svalů je velmi důležitá  …více»

Zimě už pomalu odzvonilo a o slovo se hlásí dlouho očekávané jaro. Příroda se probouzí ze zimního spánku a stejně tak je to i s námi. Nedostatek sluníčka, chlad a častější nemoci v nás zanechaly pocit  …více»

Stanovení cíle je prvním předpokladem k úspěchu. Nesnažte se měnit všechny své naučené návyky najednou. V drtivé většině to totiž nevyjde. Naopak. Po malých krocích své vysněné mety dosáhnete o pozná  …více»

Tvaroh je malý zázrak pro všechny, kteří se zajímají o zdravou výživu, a není jim lhostejné vlastní tělo. Je významným zdrojem bílkovin, nezbytných pro růst svalové hmoty, zároveň však má relativně  …více»

Příroda se probouzí k životu, vše kvete a voní. To je známka, že přichází jaro. Mnozí se na něj těší, jiní tak úplně ne. Jaro totiž není jen krásným obdobím, kdy začíná být teplo, ale také dobou, kdy  …více»

Česká republika od letošního roku zavedla hrazené očkování dětí ve věku 14 let proti onemocněním způsobeným meningokoky. Právě dospívající jsou společně s nejmenšími dětmi nejvíce ohroženou skupinou  …více»

V posteli každý z nás stráví přibližně třetinu svého života. I když právě kvalitní spánek bývá často podceňován, je dobré si uvědomit, že má výrazný vliv na kvalitu zbývajících dvou třetin  …více»