Jarní očista

-Komerční sdělení-

Cítíte se unavení, máte špatnou náladu, bolí vás žaludek, večer špatně usínáte a ráno se nemůžete dostat včas z postele? Odpověděli jste alespoň dvakrát ,,Ano“? Blížící se jaro je ideální čas pro změnu a my pro vás máme pár osvědčených tipů, jak ulehčit nejen svému tělu, ale mysli.

Strava jako zdroj energie

Každý správný průvodce fitness světem vám naordinuje litry vody a jako nezbytnou složku pro dobré trávení spoustu, spoustu zeleniny a ovoce.

Teď můžete konečně vyzkoušet všechny ty mixéry a jiná udělátka a vyrobit si například domácí smoothie z ingrediencí, které máte rádi. Receptů a kombinací je na internetu nespočet, zapojte svou fantazii a chuťové buňky.

Přirozený proces

Pocením je přirozený proces, který z těla vyplavujeme nebezpečné toxiny a jiné škodliviny. Aby bylo pocení zdravé a zároveň zábavné, je potřeba zvolit tu správnou variantu. Už jste vyzkoušeli saunu? Rozšiřuje cévy, čímž zlepšuje krevní oběh, nemluvě o tom, jak krásně se vám po saunování bude spát. Terapie jedna báseň.

Masáže

Další variantou, jak z těla vypudit všechny ty škodliviny jsou masáže. Vybrat si můžete ze široké nabídky od klasické, přes lymfodrenážní až po exotiku zvanou Ajurvédská masáž. A pokud se vám nechce na masáž samotným dopřejte si relaxaci ve dvou, vezměte kamarádku, maminku či partnera a objednejte se na masáž pro dva.

Pohyb zvesela

Do cvičení se nám nikomu moc nechce, obzvlášť, pokud jsme začátečníci. Pojďme si v rámci motivace říci, co z toho vlastně budeme mít. Cvičením se zbavíte toxinů, posílíte imunitní systém a na konci vás čeká vyčerpávající pocit štěstí, že jste pro sebe udělali zase něco dobrého. Pokud se necítíte hned na ranní kardio a zvedání činek, zkuste to zábavnou formou jako je tanec, jóga nebo bazén. 

Ať už zvolíte jakoukoli aktivitu pro očištění těla i ducha, nezapomeňte na to, že klíčem k úspěchu je motivace a stanovit si cíl.