Červená řepa - nejoblíbenější receptyČervená řepa - nejoblíbenější recepty Houbový guláš - nejoblíbenější receptyHoubový guláš - nejoblíbenější recepty Kdy se slaví Halloween v roce 2017?Kdy se slaví Halloween v roce 2017? Nakládané zelí - nejoblíbenější receptyNakládané zelí - nejoblíbenější recepty
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Narozeninový poklad
Soutěžte o výhry za
více než 150 000 Kč
do startu zbývá:
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Středa 18.10. 2017
Dnes má svátek Lukáš
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Sedmero rad pro jaro

31. 03. 2015 | Péče o tělo
-Komerční sdělení-

Jaro máme v plném proudu. Příroda se probouzí ze zimního spánku a odpočinku, prodlužují se dny a otepluje se.

Je to návrat k počátku života, oslava přírody, plodnosti a hojnosti země.
Tak pojďme slavit, je čas se radovat a zářit. A začněme úklidem. Nejen ve svém obydlí, ale také ve svém těle, neboť dvakrát do roka (na jaře a na podzim) je přirozeně připravené na očistu. Je tu šance, jak udělat změnu, začít s něčím novým bez násilí - anebo velmi snadno znovu nastolit zdraví a pohodu. Zkrátka jaro je příhodná doba, kdy stačí tělu jen trochu pomoci a matka příroda zařídí zbytek!

1/ Odlehčete jídelníček
- minimálně na týden odstraňte z jídelníčku maso a uzeniny, mléčné výrobky a cukr.
Tip: maso můžete nahradit rybami, tofu, tempehem, sójovým masem.

Penam chléb Fit celozrnný2/ Volte vhodné sacharidy
- pečivo vybírejte nejlépe z celozrnné mouky, která je připravena mletím celého obilného zrna (ať už žitného, pšeničného nebo jiného) včetně obalu a klíčku nebo vícezrnné, do jejichž těsta jsou přidány mlýnské výrobky z jiných obilovin než pšenice a žita – luštěniny nebo olejniny

Tip: žito obsahuje zhruba o polovinu lepku méně, proto jej na dobu očisty zařaďte v převaze do jídelníčku, upřednostněte přílohy jako jsou rýže, proso, kukuřice, pohanka, jáhly, amarant, quinoa, brambory.

3/ Navyšte konzumaci zeleniny, luštěnin a ovoce
- vláknina,  kterou obsahují, zapůsobí jako kartáč na naše střeva, vyčistí je od nečistot a zároveň vitamíny pomohou imunitě.
Tip:  zelí ve všech podobách, které má pročišťující účinky a zároveň je bohatým zdrojem vitamínu C, zelný salát vám udělá určitě dobře jak na střeva, tak na jarní únavu.

4/ Popíjejte zdravě
- v průběhu celého dne - nejlépe čistou vodu nebo vodu ochucenou čerstvou šťávou z citrónu a klidně s lístky máty. Zařaďte do pitného režimu čaje - mátový, kopřivový, heřmánkový čaj anebo směs bylinek pro očistu.
Tip: ráno na lačno vypijte sklenici teplé vody se šťávou s 1/2 citrónu na pročištění detoxikaci jater a žlučníku.

5/ Podpořte játra
- orgán jara – játra se v tomto období nejlépe regenerují a uvolňují potravinami zelené barvy- zelené listy špenátu, mangoldu, salátů, kapusty a probouzejících se divokých listů.
Současně odstraňte minimálně na tři týdny - alkohol včetně vína a piva, fast food, GMO potraviny,  cukr, chemická aditiva v potravinách, umělá sladidla, pasterované mléčné výrobky, bílou mouku, veškeré polotovary, uzeniny a živočišné tuky - tradice masopustu má velmi hluboký smysl.
Tip: zařaďte ostropestřec mariánský - podporuje regeneraci buněk a podporuje normální funkci jater.

6/ Hurá do přírody
-  vyměňte tělocvičnu za kolo, brusle nebo jen choďte na procházky do lesa, užívejte si jarního sluníčka a teplejšího ovzduší. Díky chození pěšky si můžeme dopřát chvilku sami pro sebe, která nám prospěje v každodenním boji proti stresu.
Tip: pohybem se vám díky vyplavení serotoninu zlepší nálada, podpořte ji také tím, že nezapomenete na úsměv - má řadu pozitivních vlivů na naše tělo i duši.

7/ Plánujte
- štěstí přeje připraveným - vdechněte jarní větřík i svým plánům, oprašte předsevzetí a naplánujte si, co je možné zvládnout do léta, podzimu i zimy.
Tip: jaro je ve znamení všeho nového, vzpomeňte si, co již dlouho odkládáte a zařaďte to do svého nového života - jedna novinka do roka, proč ne z jara?

Ideální doba pro dodržování těchto zásad je 6 týdnů, ale zkuste vytrvat alespoň 14 dnů a uvidíte, že se budete cítit výborně!

Vyzkoušejte lehké jarní recepty:

Brynzová dobrota

Suroviny:Brynzová dobrota
150 g brynzy
50 g másla
1/2 lžičky sladké mleté papriky
kmín
2 jarní cibulky
Celozrnný žitný chléb značky Penam

Postup:
Brynzu rozmícháme se změklým máslem, ochutíme paprikou a kmínem. Do pomazánky přidáme nadrobno nakrájené jarní cibulky i s natí a mažeme na plátky celozrnného chleba.
TIP: pomazánku můžeme zjemnit lžící zakysané smetany a zpestřit nadrobno nakrájenou zelenou nebo červenou paprikou.

Vajíčková pěna s jarní zeleninou

Suroviny:Vajíčková pěna
50 g másla
100 g jemného tvarohu
2 vejce uvařená natvrdo
100 g zeleniny (ředkvičky, hrášek, papriky, kousek pórku)
sůl
Celozrnný FIT chléb značky Penam

Postup:
Máslo utřeme s tvarohem do pěny. Přidáme nadrobno nakrájená vejce, nahrubo nastrouhané ředkvičky, hrášek, nudličky papriky, nakrájený pórek, osolíme a namažeme na celozrnný chléb.
TIP: pokud nemáme čerstvou zeleninu, můžeme použít sterilovanou – hrášek, papriky).

Slunečnicový chléb s cottage pomazánkou a ředkvičkami

Suroviny:Slunečnicový chléb s cottage
kelímek sýru cottage
lučina
šunka
ředkvičky
pažitka
cherry rajčátka
jarní cibulka
sůl
Celozrnný žitno-slunečnicový chléb značky Penam

Postup:
Sýr cottage smícháme s lučinou, přidáme větší množství nadrobno nakrájené pažitky a špetku soli, vše důkladně promícháme. Dále přidáme nadrobno nakrájené ředkvičky a šunku a tentokrát promícháme zlehka. Plátky Celozrnného slunečnicového chlebu značky Penam opečeme v topinkovači a namažeme připravenou pomazánkou. Ozdobíme přepůlenými cherry rajčátky a nakrájenou jarní cibulkou.
TIP: Pro docílení výraznější chuti můžeme chléb potřít stroužkem česneku

Více receptů a tipů na www.zatocteskily.cz



Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
Poslat emailem GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj

Další fotografie ke článku Sedmero rad pro jaro:

Sedmero rad pro jaro
Sedmero rad pro jaro
Sedmero rad pro jaro
Sedmero rad pro jaro
Sedmero rad pro jaro
Sedmero rad pro jaro
 



Komentáře
Obrázek uživatelky
profil
a mně nešel internetSmajlík
Obrázek uživatelky
profil
ono taky záleží na rychlosti odpovědi...symbol je sebrán až je zodpovězeno...možná proto ty dlouhé intervaly Smajlík
Obrázek uživatelky
profil
Ani jeden symbol koledy ani nic jiného... Teď mi zase ale padají jiné věci na jiných stránkách.. Asi už na mě koledy nezbyly Smajlík
Obrázek uživatelky
profil
nic si z toho nedělej někdy mám 2, 4 beru jako úspěch, víc mi toho nepadá

31. 03. 2015 11:29 Sebrán "Koleda" za 10 bodů
31. 03. 2015 11:24 Sebrán "Koleda" za 10 bodů
31. 03. 2015 11:16 Sebrán "Koleda" za 10 bodů
31. 03. 2015 11:12 Sebrán "Koleda" za 10 bodů
Obrázek uživatelky
profil
a to ti nepadal ani jeden symbol koledy, nebo padalo něco jiného?
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip

Dopřejte si krásná česká plastová okna.

Potřebujete stylová a pohodlná křesla do pracovny? Vyberte si kvalitní kancelářské židle Hawaj.

NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY KONTAKT  ? Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles

Bankovky