Péče o tělo

Venku vládne slzavé počasí a možná i vy máte na krajíčku. Nervy vám pochodují a cítíte se nepochopení. K tomu se přidává pocit osamělosti a únava životem. Zní vám to povědomě? Pak upřímnou soustrast  …více»

Co by to bylo za ráno bez šálku potřebné energie. Káva, černý a zelený čaj nebo třeba stále více oblíbená matcha představují potěšení, které je ale dobré držet pod kontrolou. Přestože kofein efektivně  …více»

Podzim je obdobím, kdy naše tělo i psychika přirozeně zpomalují. Zkracující se dny, chladnější vzduch a nedostatek slunečního svitu ovlivňují energii i náladu. A právě tehdy má smysl hledat rovnováhu  …více»

Růžová barva října není módní trend. Je to výzva. Připomíná, že prevence může zachránit život – i ten váš. Právě teď je ten správný čas věnovat pozornost svému zdraví, nezanedbávat pravidelné  …více»

V každém z nás tikají vnitřní hodiny známé jako cirkadiánní rytmy - biologické nastavení, které v ideálním případě sleduje přírodní řád. S nastávajícím svítáním se aktivujeme, po setmění zase zpomalím  …více»

Pro současnou generaci je digitální svět druhou realitou. Životy se streamují, sdílejí a komentují v reálném čase. Sociální sítě se staly nepostradatelným nástrojem pro komunikaci, ale zároveň i zdroj  …více»

Existuje spousta tipů, jak můžete svou obranyschopnost dostat do adekvátní kondice. Že byste měli užívat vitaminy na imunitu, asi víte. Ale možná vás překvapí, že prospěšné mohou být také přírodní  …více»

Svým kloubům věnovali lidé pozornost odjakživa, s vyšším věkem samozřejmě více a více. Naši předkové se v tomto případě spoléhali na různé mastičky či obklady z bylinek, například kostivalu lékařského  …více»

Saunování je oblíbeným rituálem pro odpočinek i podporu zdraví. Jeho blahodárné účinky potvrzují nejen samotní návštěvníci saun, ale i lékařské studie. Ať už dáváte přednost finské klasice, nebo  …více»

Mezi zdravím srdce a psychickou pohodou existuje úzké propojení. Při chronickém stresu totiž tělo produkuje více stresových hormonů, zejména kortizolu a adrenalinu, které zvyšují krevní tlak,  …více»