Péče o tělo

Růžová barva října není módní trend. Je to výzva. Připomíná, že prevence může zachránit život – i ten váš. Právě teď je ten správný čas věnovat pozornost svému zdraví, nezanedbávat pravidelné  …více»

V každém z nás tikají vnitřní hodiny známé jako cirkadiánní rytmy - biologické nastavení, které v ideálním případě sleduje přírodní řád. S nastávajícím svítáním se aktivujeme, po setmění zase zpomalím  …více»

Pro současnou generaci je digitální svět druhou realitou. Životy se streamují, sdílejí a komentují v reálném čase. Sociální sítě se staly nepostradatelným nástrojem pro komunikaci, ale zároveň i zdroj  …více»

Existuje spousta tipů, jak můžete svou obranyschopnost dostat do adekvátní kondice. Že byste měli užívat vitaminy na imunitu, asi víte. Ale možná vás překvapí, že prospěšné mohou být také přírodní  …více»

Svým kloubům věnovali lidé pozornost odjakživa, s vyšším věkem samozřejmě více a více. Naši předkové se v tomto případě spoléhali na různé mastičky či obklady z bylinek, například kostivalu lékařského  …více»

Saunování je oblíbeným rituálem pro odpočinek i podporu zdraví. Jeho blahodárné účinky potvrzují nejen samotní návštěvníci saun, ale i lékařské studie. Ať už dáváte přednost finské klasice, nebo  …více»

Mezi zdravím srdce a psychickou pohodou existuje úzké propojení. Při chronickém stresu totiž tělo produkuje více stresových hormonů, zejména kortizolu a adrenalinu, které zvyšují krevní tlak,  …více»

Podzim a zima zkouší naši imunitu víc než kterákoliv jiná část roku. Teplotní výkyvy, kratší dny a únava těla po létě oslabují přirozenou obranyschopnost. Místo sáhnutí po syntetických přípravcích se  …více»

Česnek je nejen jednou z nejvíce využívaných surovin v kuchyni, ale také velmi zdravou. Jenže nejen ten bílý. Slyšeli jste někdy o černém česneku? Je skutečně černý, byť nejde o žádný samostatný druh  …více»

Spánek je základním pilířem zdraví. Když ho nemáme dost, jsme podráždění, unavení a naše tělo i mysl ztrácejí rovnováhu. Spánek je největším spojencem naší energie – ale musíme mu dát prostor a správn  …více»