Novoroční předsevzetíNovoroční předsevzetí 5 důvodů, proč nemůžete zhubnout5 důvodů, proč nemůžete zhubnout Velký roční horoskop na rok 2018Velký roční horoskop na rok 2018 Je naše dítě zralé na vstup do školy?Je naše dítě zralé na vstup do školy?
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
pondělí 22.01. 2018
Dnes má svátek Slavomír
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Banány - ovoce plné zdraví a slunce

28. 01. 2013 | Péče o tělo

Banány jsou ideální a „šikovně“ zabalenou svačinou s pozitivními účinky na náš organismus. Patří mezi nejoblíbenější druhy tropického ovoce a jsou velmi zdravé. Blahodárně působí na celý náš organismus. Objevme tedy společně, proč je dobré si je vychutnat.

Výskyt a zrání

Banány rostou ve většině oblastí tropického pásu. Sklízejí se zelené a začínají zrát teprve při transportu. Někdy je nedostaneme úplně zralé ani v obchodě, pak je zapotřebí nechat je při pokojové teplotě dozrát. Nezralé banány obsahují "odolný" škrob, který šťávy v tenkém střevě nedokážou rozložit. Když pak v tlustém střevě kvasí, může působit plynatost. Při zrání se ale většina škrobu změní v cukr, takže dobře vyzrálé banány jsou nejen sladší, ale také mnohem stravitelnější. Pozor, banány rozhodně neuchovávejte v ledničce.

Zdraví v každém soustu

Pozitivních účinků na náš organismus je opravdu mnoho, proto si zmíníme ty nejdůležitější. Banány obsahují vitamíny A a B, dále minerální látky a stopové prvky jako je hořčík, vápník, fosfor, sodík a mangan a aminokyselinu tryptofan. Velmi důležitý je také obsah vlákniny. Díky vitamínům skupiny B se nemůžeme divit, že nám banány pomohou s nervovou soustavou a také s pletí. Hořčík zajistí dobrou svalovou funkci i psychickou vyrovnanost.

Ovoce plné zdravíVápník a fosfor jsou důležité látky nejen pro naše kosti. Draslík potřebujeme pro správnou funkci svalů a nervů a kromě toho napomáhá udržení normálního krevního tlaku. Banán dokáže vyrovnat kyselost vnitřního prostředí, je ideálním řešení střevních i žaludečních potíží. Působí tedy jako přirozené antacidum. Ulevují i při předmenstruačním syndromu. To však stále není vše! Důležitý je právě tryptofan. Tuto aminokyselinu naše tělo zpracovává na serotonin, který jistě znáte jako hormon štěstí. Je odpovědný za dobrou náladu a pocit spokojenosti.

Rychlé doplnění energie

Syrové i sušené banány obsahují velké množství přírodního cukru, který rychle přechází do krve a doplňuje energii. Proto celá řada sportovců jí banány před utkáním či závodem a někdy i během něho. Pomáhají udržovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi, tudíž jsou vhodné také při redukcích váhy, jelikož tím zamezují pocitu hladu.

Prospívají i dětem

Malé děti často dostávají jako první tuhou stravu právě banány, neboť jsou snadno stravitelné a málokdy vyvolávají alergie. Banány se také dobře uplatňují při léčbě žaludečních potíží u dětí. Proti dětskému průjmu se tradičně doporučuje "kojenecká dieta" v kombinaci banány, rýže, jablečný protlak a suchary.

A ještě něco

Padla na vás deprese? Pak jezte banány! Doplníte nejen potřebnou energii, ale uděláte dobře i pro své tělo a ještě z toho budete mít dobrý pocit. Banán je prostě skvělý prostředek, jak být fit, udržet své emoce na uzdě a zůstat klidní a imunní vůči podráždění a všelijakým sporům.


Evabel - čtenářka
ChytráŽena.cz

Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
Poslat emailem GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
Hodnocení
Nelíbí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Líbí
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 
Čtěte také



Komentáře
« Předchozí   1   2   3  Následující » 
Obrázek uživatelky
profil
banány milujuSmajlík
Obrázek uživatelky
profil
Takhle banánový koktejl a nebo buchta mňam.
Obrázek uživatelky
profil
Já nevím proč,ale banány nemohu jíst. Nedělají dobře mému žaludku.U jiného ovoce je vše vpořádku.
Obrázek uživatelky
profil
jéé ty banány se šlehačkou mnam a ještě čokoládou polité Smajlík NESMÍM musím se krotit..ale to je jasné že občas člověk prostě neodolá
Banány jsou mé nejoblíbenější ovoce ještě s kokosem a ananasem
pěkně dozrálé tak akorát, sytě žluté Smajlík dala bych si říct.
Obrázek uživatelky
profil
banány v županuSmajlík
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip

Dopřejte si krásná česká plastová okna.

Potřebujete stylová a pohodlná křesla do pracovny? Vyberte si kvalitní kancelářské židle Hawaj.

NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY KONTAKT  ? Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles