Fitness

Leden je často vnímán jako symbolický měsíc, kdy se mnoho lidí rozhodne žít zdravěji. Zvažujete-li změnu životního stylu, teď je ta skvělá příležitost. Vaše okolí bude zvyklé, že se mnoho lidí snaží  …více»

Leden je plný novoročních předsevzetí. Přestat kouřit, omezit alkohol, méně se stresovat, zdravě jíst, začít sportovat nebo zhubnout. Pokud v posilovně nebo s cvičením obecně začínáte, dejte si pozor  …více»

Unikátní tréninkový program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje fitness tréninkové metody s východním energetickým cvičením pro pevné zdraví a dlouhověkost.  …více»

Spousta začínajících běžců techniku běhu vůbec neřeší. Ale zlepšení stylu a snaha o lehčí běh mohou pomoci uspořit spoustu energie, více si běhání užívat, být při něm efektivnější. Zároveň se tak  …více»

Běhání je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak zůstat v kondici a pečovat o své zdraví. Nejenže zlepšuje fyzickou kondici, ale také pomáhá udržet psychickou pohodu. Aby byl váš běžecký zážitek  …více»

V dnešním hektickém světě hledáme způsoby, jak skloubit efektivitu, zábavu a zdravý životní styl. Co když existuje univerzální stroj, který by tyto požadavky splňoval? Možná na něm dokonce vaše dítko  …více»

Cvičební program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje západní fitness metody s východní filozofií a praxí s energetickými cvičeními pro zdraví a dlouhověkost. Jedná se o jednoduché  …více»

Za měsíc jsou tu prázdniny, a to znamená jediné. Kromě plánování dovolené ještě spousta z nás myslí na to, jak před plavkovou sezónou zapracovat na vysněné postavě. Vrátit se zpět do formy, nebo k ní  …více»

Pohyb je nedílnou součástí cesty k lepšímu zdraví a životnímu stylu. Právě sportem můžeme posílit nejen tělo, ale i mysl. Osvojení nového sportu však vyžaduje odvahu opustit vlastní komfortní zónu  …více»

Podpírají orgány, napomáhají stabilizovat pánev a bedra, zabraňují úniku moči, stolice i plynů, hrají roli při orgasmu, pumpují krev zpátky k srdci. Za tohle všechno zodpovídají svaly pánevního dna  …více»