Fitness

Při sezení na kancelářské židli a práci na počítači tělo většiny lidí trpí. Dříve či později se začne projevovat bolest, jejímž původcem bývá nesprávné držení těla, při kterém jsou svaly strnulé,  …více»

Běžecká bota je základ celého běhání. Správná bota vám může běhání zpříjemnit a pomoci s těžkými začátky. Nevybírejte si proto boty jenom podle barvy, ale hlavně podle toho, jaké jsou pro vás vhodné.  …více»

Jízdní kolo je dnes víc a víc populární u dětí, mládeže, dospělých a dokonce ho jako dopravní prostředek využívají i senioři. Otcem této myšlenky byl italský renesanční umělec Leonardo da Vinci  …více»

Freediving neboli volné potápění na nádech bez kyslíkového přístroje je rekreační sport vhodný pro každého. Jedná se o potápění pod vodou bez jakékoliv techniky. Ovšem než s freedivingem začnete  …více»

Jestliže jste velkým milovníkem in-line bruslí a plánujete vyrazit někam na bruslařskou vyjížďku, zde je několik kvalitních stezek, kde si můžete svoji in-line zručnost vyzkoušet. Kam na in-line  …více»

Tato série cvičení je zaměřená na posilování břišních svalů. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a hlavy. Správná poloha by měla být - podsazená pánev, hlava  …více»

Tato série cvičení je zaměřená na posilování hrudních svalů a tricepsu. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a ramen. Správná poloha by měla být - pánev v neutrální  …více»

Tato série cvičení je zaměřená na posilování zádových svalů. A to zejména dolních fixátorů lopatky, jejichž oslabení je častou příčinou bolestivosti zad. U cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si  …více»

Tato série cvičení je zaměřená na komplexní zpevňování dolních končetin. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení trupu, hlavy a ramen. Správná poloha by měla být - trup  …více»

Jak zpevnit a vytvarovat své tělo při cvičení doma? K efektivnímu zpevnění a tvarování postavy dochází při cvičení, kde provádíme vícečetná opakování (od 16 výše) s nízkým odporem (dostačující je váha  …více»