 Bezová šťáva a bezový sirup - nejoblíbenější recepty |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
 Film Jedlíci, aneb sto kilo lásky |
 Nový muzikál MAUGLÍ v Divadle Kalich |
Bodová dieta je založena na bodovém systému, který přiřazuje určité číslo podle kalorické a výživové hodnoty jednotlivým druhům potravin. Na den je stanovena bodová hranice, která nesmí být překročena, má-li být docíleno redukčního efektu.
Pokud je zajištěn vyvážený jídelníček za poctivého počítání bodů, lze ji dodržovat až několik týdnů, eventuálně měsíců. Úbytek váhy je individuální, neboť ten, kdo bodovou dietu drží, si sám určuje skladbu potravin. Může jít o několik kilogramů týdně, případně až desítky kilogramů během delšího období. Bodová dieta se hodí pro každého, kdo potřebuje shodit několik kilogramů a je ochoten si na výsledek počkat.
Každé potravině je přiděleno číslo podle její kalorické a výživové hodnoty. Denní limit je pak stanoven předem definovaným počtem bodů, který nesmí být překročen. Po dosažení denní bodové hranice by se už nemělo jíst nic.
Pokud je dosaženo stropu a dotyčný má stále hlad, může si díky cvičení body zase přidávat. Jinými slovy jde o počítání kalorického příjmu a výdeje pomocí jednoduššího a přehlednějšího systému sčítání čísel, než je tomu u počítání
kilojoulů.
Povoleny jsou všechny potraviny, jen má každá z nich přidělen jiný počet bodů, který v součtu nesmí překročit danou hranici.
Zakázána jsou jídla, která překročí bodovou hodnotu stanovenou na daný den.
Přemýšlíme o tom, co jíme. Uvědomění si množství a složení stravy je prvním krokem k redukci váhy. Navíc není omezen výběr potravin. Konkrétní skladbu jídelníčku si každý stanoví sám, jinými slovy jí to, co mu/jí chutná (samozřejmě až do dosažení denní bodové hodnoty). Některé potraviny mají 0 bodů, je tedy možné jich sníst neomezeně. Navíc překročený limit lze doplnit o plusové body z fyzické aktivity a hlad tedy nehrozí.
Nevyvážená strava – každý si určuje skladbu jídelníčku sám, z čehož může plynout nedostatečná výživa v některých směrech (přebytek či nedostatek některé důležité složky). Je zde rovněž nejistý úbytek váhy. Váhový úbytek nelze přesně stanovit, případně se ani nemusí dostavit. Záleží na tom, co a kolik jíme, zda máme dost pohybu a na mnoha dalších faktorech.
Zdroj: ŽijZdravě.cz
Vendi V.
ChytráŽena.cz
| Velká 14denní soutěž o balíčky dekorativní kosmetiky Regina |
|
| Velká 14denní soutěž o rodinné vstupenky do ráje dětí a zábavy na Farmu Blaník. |
|
| Velká 14denní soutěž o domácí elektrospotřebiče FAGOR - vysavač, tlakový hrnec a hrnec na těstoviny, sendvičovač a žehličku. |
|
| Soutěž o tachometr a láhve na kolo od STUDENT AGENCY - vyzkoušejte výuku cizích jazyků v zahraničí! |
|
| Soutěž o EMCO Mysli pro princezny a pro piráty. |
|
| Soutěž o helmu a chrániče od Hervis sport a móda |
|
| Soutěž o vstupenky na představení Hra kouzel a magie do Divadla kouzel. |
|
| Soutěž o knižní novinku Rodinné toulky: 50 výletů na rozhledny. |
|
| Soutěž o houpací zahradní sítě od stanice Spektrum Home. |
|
znám jinou bodovou dietu, co vidím to zbodnu...