Diety

Pokud jde o potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jedničkou mezi nimi jsou vejce a kuřecí maso. Je jim věnována velká pozornost a existuje pro to důvod. Abyste měli ploché bříško, potřebujete protein  …více»

Nastává období, jež bývá stresující pro všechny, kteří během celého roku dbali na zdravé stravování. Během Vánoc ale není nutno panikařit. Stačí jen dodržovat jednoduchá pravidla a můžete si svátky  …více»

Týdenní vzorový jídelníček sestavený pro průměrnou ženu s pohybovou aktivitou 2x týdně. Denní příjem: 8000kJ / 2000kcal. Poměr živin za den: bílkoviny 70g, sacharidy 250g, tuky 60g, vláknina cca 30g  …více»

Celý internet se hemží zaručenými tipy, jak zhubnout. Stohy papíru a miliony řádků textu na internetuo tom byly sepsány. Věčné téma hubnutí provází celá řada omylů a falešných domněnek, které často  …více»

Je vhodné vyřadit z jídelníčku lepek, mléko, palmový olej a veškerá éčka a je to vůbec možné? Diskuse o zdravé výživě jsou všudypřítomné, protichůdné a zaznívá v nich i spousta mýtů. Mýtus č. 1:  …více»

Obezita je stále častěji spojována s pojmem „epidemie 3. tisíciletí“. Říká se, že přejídání už zabilo více lidí, než všechny války dohromady. V roce 1995 se počet obézních lidí na celém světě  …více»

Základy stravovacích návyků se vytvářejí v dětství. Dítě neovlivňuje skladbu stravy ani velikost porcí na talíři, vše je v rukou rodičů. Obojí v něm zanechává stopy, ať už se pak v dospělém životě  …více»

Naše genetická výbava ze 40 -70% určuje, zda budeme nebo nebudeme obézní. Svým životním stylem ale jsme schopni geny takzvaně zapnout nebo naopak vypnout. Říká se tomu exprese genů, tedy to, jak geny  …více»

Vhodná výživa člověka zajišťuje dodání všech živin, vitaminů a minerálních látek nezbytných pro existenci organismu. Je základní podmínkou života – zajišťuje běh všech metabolických procesů. Spolu  …více»

Začněte žít zdravěji, aktivněji, kvalitněji – ŠŤASTNĚJI. Naše zdraví je totiž z velké části závislé na tom, co a jak jíme, jestli se hýbeme, jestli dokážeme kvalitně odpočívat a zda jsme (se sebou)  …více»